Suplementy na pamięć i koncentrację — co ma sens, a co tylko reklama
Jest druga po południu, czytam ten sam akapit po raz trzeci i nic mi z niego nie zostaje. Dzwoni siostra: „Słuchaj, zamówiłam…
Czytaj dalejTag: suplementy
Cynk — funkcje, źródła w diecie i kiedy suplementować
Ciągłe przeziębienia, włosy wypadające „garściami” i rana, która długo się nie goi, to zestaw objawów, przy którym podstawowe badania (ferrytyna, witamina D,…
Czytaj dalej
Nutraceutyki na skórę — kolagen, biotyna, omega-3: co działa
„Polecisz mi coś na skórę?” — koleżanka pyta przy kawie, machając Instagramem z reklamą kolagenu w proszku, biotynowego shotu i kapsułek z…
Czytaj dalej
Potas — funkcje, źródła w diecie i objawy niedoboru/nadmiaru
„Potas? To chyba banany” – to typowe skojarzenie i tylko częściowo trafne. Potas to elektrolit, który decyduje o tym, czy sercu chce…
Czytaj dalej
Kolagen do picia: czy działa? Co mówią badania (RCT, peptydy)
Pierwsza koleżanka pyta mnie o kolagen w marcu, druga w kwietniu, trzecia w maju. Wszystkie pokazują różne kubeczki proszku albo buteleczki shotów…
Czytaj dalej
Żelazo — funkcje, anemia, źródła w diecie i kiedy suplementować
Przewlekłe zmęczenie u młodej kobiety przy hemoglobinie na granicy normy często okazuje się utajonym niedoborem żelaza, który wychodzi dopiero w badaniu ferrytyny.…
Czytaj dalej
Witamina A — retinol, beta-karoten, dawki i ostrożność w ciąży
Witaminę A wiele osób kupuje „dla cery”, bo koleżanka brała i ma ładną skórę, i traktuje ją jak coś naturalnego i z…
Czytaj dalej