Witaminy z grupy B — funkcje, źródła w diecie i objawy niedoboru
Pacjentka, lat 38, weganka od pięciu lat, weszła do mojego gabinetu z drętwieniem palców i mrowieniem w stopach. Lekarz rodzinny podejrzewał stwardnienie…
Czytaj dalejKategoria: Zdrowie i uroda
porady zdrowotne, informacje o suplementach i kosmetykach
Wypadanie włosów — przyczyny, leczenie i regeneracja włosów (przewodnik)
Pierwsza fala paniki przyszła do mnie po porodzie siostry. Trzy miesiące po, kosmyki w odpływie wanny, rozdziałek poszerzony o kilka milimetrów, włosy…
Czytaj dalej
Niedobór magnezu — objawy, źródła w diecie i sens suplementacji
Pacjentka pisze do mnie z pytaniem: „od trzech dni drga mi powieka, czy to magnez?". Zanim odpowiem — sprawdzam ostatnie 48 godzin…
Czytaj dalej
Witamina K — funkcje, źródła i interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi
Pacjentka, którą znam od lat, zadzwoniła w panice po wizycie u kardiologa. „Dostałam acenokumarol i pani dietetyk powiedziała, że teraz nie mogę…
Czytaj dalej
Jak dobrać krem do twarzy — typ skóry, składniki i częste błędy
krem do twarzy
Czytaj dalej
Szczoteczka soniczna do twarzy — jak wybrać i czy ma sens
Stoję w drogerii Rossmanna, trzymam w ręku trzecią z rzędu szczoteczkę soniczną i próbuję zdecydować, czy 79 zł to mało, czy dużo,…
Czytaj dalej
Szczotkowanie ciała na sucho — jak zacząć i czy ma sens
Pewnie nie raz słyszałaś o szczotkowaniu ciała na sucho — ta metoda co jakiś czas wraca w modzie, pojawia się na Instagramie,…
Czytaj dalej
Antyperspiranty — jak działają, składniki i mit aluminium-rak
Kupowałam antyperspirant po zapachu i ładnym opakowaniu. Tak długo, aż dostałam paskudnego podrażnienia po dwóch tygodniach „naturalnego" produktu z ałunem — bo…
Czytaj dalej
Pocenie się w nocy — przyczyny, co zrobić i kiedy do lekarza
Czwarta nad ranem, koszulka mokra, pościel jak po treningu. Patrzę w sufit i znowu kombinuję, czy to przez okno otwarte na oścież,…
Czytaj dalej
Suplementy na pamięć i koncentrację — co ma sens, a co tylko reklama
Jest druga po południu, czytam ten sam akapit po raz trzeci i nic mi z niego nie zostaje. Dzwoni siostra: „Słuchaj, zamówiłam…
Czytaj dalej