Pewnie nieraz słyszałaś, że witaminy z grupy B są ważne. Ale co to właściwie znaczy w praktyce? Czy naprawdę musisz się nimi przejmować, skoro jesz „normalnie”? I dlaczego lekarz czasem każe robić badania akurat na B12 albo kwas foliowy? Sprawa jest prosta: witaminy z grupy B to osiem różnych substancji,…
Przeglądanie kategoriiZdrowie i uroda
Wypadanie włosów: przyczyny, badania i domowe metody (bez mitów)
Pamiętam, jak moja koleżanka z pracy zaczęła nosić wyłącznie kucyk – nie dlatego, że jej pasował, ale dlatego, że bała się rozczesywać włosy. Za każdym razem, gdy sięgała po szczotkę, zostawała w niej cała garść kosmyków. „To chyba normalne, prawda?” – pytała z nadzieją. Problem w tym, że normalne gubienie…
Magnez: objawy niedoboru, źródła w diecie i sens suplementacji
Skurcze powiek, trudności z zasypianiem, dziwne mrowienie w nogach i ogólne uczucie, że jesteś cały czas zmęczony – brzmi znajomo? Zanim sięgniesz po kolejną kawę albo zrzucisz wszystko na stres, warto sprawdzić poziom magnezu. To jeden z tych minerałów, o których wszyscy słyszeli, ale mało kto traktuje poważnie. A szkoda,…
Witamina K: rola, źródła, niedobór i kiedy uważać na interakcje
Kiedy ostatnio zastanawiałeś się, czy dostajesz wystarczająco dużo witaminy K? Pewnie nigdy albo prawie nigdy – w końcu to nie taka gwiazda jak witamina C czy D. A szkoda, bo ta mało znana substancja robi w organizmie naprawdę sporo roboty. Odpowiada za prawidłowe krzepnięcie krwi, zdrowe kości i jeszcze kilka…
Szczoteczka soniczna do twarzy: jak wybrać i jak używać bez szkody
Szczoteczka soniczna do twarzy – czy warto, jak wybrać, higiena i błędy Stoję w drogerii, trzymam w ręku kolejną szczoteczkę soniczną i zastanawiam się, czy to nie jest po prostu kolejny gadżet, który wyląduje w szufladzie obok masażera do twarzy z promocji. Bo wiecie, jak to bywa – reklamy obiecują…
Szczotkowanie ciała na sucho: jak zacząć i jakie daje efekty
Pewnie nie raz słyszałaś o szczotkowaniu ciała na sucho – ta metoda co jakiś czas wraca w modzie, pojawia się na Instagramie, w poradnikach o pielęgnacji. Ale czy to naprawdę działa, czy to kolejny „wellness trend”, który brzmi pięknie, a w praktyce nic nie daje? Odpowiedź leży gdzieś pośrodku: szczotkowanie…
Antyperspiranty bez tajemnic: jak działają i jak wybrać dobry
Lato, stres przed ważnym spotkaniem, zatłoczony tramwaj – sytuacji, w których pocenie się staje się problemem, nie brakuje. Większość z nas sięga wtedy po antyperspirant, często nie zastanawiając się zbytnio, jak to właściwie działa i czy na pewno jest bezpieczny. A przecież to kosmetyk, który stosujemy niemal codziennie, bezpośrednio na…
Nadmierne pocenie w nocy: naturalne sposoby i kiedy iść do lekarza
Budzisz się w nocy zlany potem, jakbyś właśnie wrócił z treningu? Pościel mokra, piżama do wyżęcia, a ty zastanawiasz się, czy to normalne. Spokojna głowa – nie jesteś sam. Nocne poty to problem, o którym rzadko się mówi głośno, ale dotyka naprawdę wielu osób. I choć czasem to tylko efekt…
Suplementy na pamięć i koncentrację: co ma sens, a co nie?
Zapominalstwo, mgła w głowie po obiedzie, brak skupienia w pracy – brzmi znajomo? Nie jesteś sam. Kiedy po raz kolejny gubisz kluczyki albo czytasz ten sam akapit po raz piąty, naturalnie zaczynasz się zastanawiać, czy coś da się z tym zrobić. I tu wkracza cała armia suplementów obiecujących „turbodoładowanie mózgu”,…