Awokado — właściwości, kalorie, jak jeść i wybierać dojrzałe
Pierwsze awokado w życiu kupiłam w 2007 roku, jako studentka, na wyprzedaży w Tesco. Zupełnie nie wiedziałam, co z nim zrobić. Pamiętam,…
Czytaj dalej
Rodzaje miodu — gryczany, lipowy, manuka: który wybrać
Babcia trzymała w spiżarni siedem słoików miodu, każdy podpisany ołówkiem na pokrywce: „akacja ’19”, „gryczany Mazury”, „lipowy ks. Antoniego”. Nigdy nie wiedziałam,…
Czytaj dalej
Komary — jak skutecznie chronić się latem (DEET, picaridin, naturalne)
Lipiec, działka pod Warszawą, godzina 21. Wnoszę talerze ze stołu, a po dwóch minutach mam siedem pęcherzy na łydkach. Sąsiad obok też…
Czytaj dalej
Ile wody pić dziennie — wzór 30–35 ml/kg, mit 8 szklanek, hiponatremia
„Pani Kasiu, ile tej wody mam pić, bo w internecie każdy pisze co innego?”. To pytanie dostaję regularnie pod artykułami o dietach.…
Czytaj dalej
Łupież — przyczyny, leczenie i jak skutecznie się go pozbyć
Pierwszy raz miałam łupież w liceum — białe płatki na ramionach czarnej bluzy, chłopcy się ze mnie śmiali, a ja wsmarowywałam wszystko,…
Czytaj dalej
Witamina D: niedobór, dawka i badanie 25(OH)D
Częsta sytuacja: ktoś bierze witaminę D od listopada do marca, a pod koniec zimy wynik wciąż wynosi 18 ng/ml. Zwykle nie popełnia…
Czytaj dalej
Pomidor — wartości odżywcze, likopen i jak go jeść
Pomidor jest tak oczywisty, że rzadko się o nim myśli. Leży w lodówce, ląduje w sałatce, w sosie, na pizzy. A potem…
Czytaj dalej
Organizacja dokumentów w domu — jak posegregować i ile trzymać
W zeszły weekend pomagałem szwagrowi szukać aktu urodzenia córki. Trzy godziny, dwa pokoje, jedna spalona kawa. Akt znalazł się w pudełku po…
Czytaj dalej
Dieta na odporność — co jeść, by wzmocnić układ immunologiczny
„Ale co właściwie zjeść, żeby się nie rozchorować w listopadzie?” — pyta mnie kuzynka co roku, najczęściej już z bólem gardła i…
Czytaj dalej