Witaminy z grupy B — funkcje, źródła w diecie i objawy niedoboru
Pacjentka, lat 38, weganka od pięciu lat, weszła do mojego gabinetu z drętwieniem palców i mrowieniem w stopach. Lekarz rodzinny podejrzewał stwardnienie…
Czytaj dalejTag: witaminy
Potas — funkcje, źródła w diecie i objawy niedoboru/nadmiaru
„Potas? To chyba banany”. Słyszę to w gabinecie co drugi tydzień. Trochę tak, trochę nie. Potas to elektrolit, który decyduje o tym,…
Czytaj dalej
Żelazo — funkcje, anemia, źródła w diecie i kiedy suplementować
Pacjentka, lat 32, dwoje dzieci, zmęczenie nie do uzasadnienia. „Pani Martyno, ja po prostu nie wstaję rano, nie ma siły”. Wynik morfologii…
Czytaj dalej
Witamina A — retinol, beta-karoten, dawki i ostrożność w ciąży
Klientka w aptece pyta, czy może wziąć witaminę A „dla cery, koleżanka brała i ma piękną skórę”. Pytam, czy w ciąży. „Planujemy”.…
Czytaj dalej
Witamina E — funkcje, źródła w diecie i kiedy ma sens suplementacja
Witaminę E znam jako składnik, który w drogerii rzucają na półkę pod hasłem „witamina młodości”. W gabinecie słyszę pytanie częściej niż się…
Czytaj dalej
Witamina C — dawka, źródła i czy mega-dawki mają sens
Pacjentka pyta mnie w gabinecie: „Pani Martyno, dwa gramy witaminy C dziennie, dobrze robię?”. Chwilę później dorzuca, że bierze jeszcze cynk, kwercetynę…
Czytaj dalej
Witamina D: niedobór, dawka i badanie 25(OH)D
„Pani Martyno, biorę witaminę D od listopada do marca i wciąż mam wynik 18 ng/ml — co robię źle?” To pytanie wraca…
Czytaj dalej