Niedobór magnezu — objawy, źródła w diecie i sens suplementacji
Pacjentka pisze do mnie z pytaniem: „od trzech dni drga mi powieka, czy to magnez?”. Zanim odpowiem — sprawdzam ostatnie 48 godzin…
Czytaj dalejTag: zdrowe odżywianie
Makaron z pszenicy durum — czy ma niższy IG i kiedy go wybierać
„Czy to prawda, że makaron z durum nie tuczy?” — pytanie, które dostaję raz w tygodniu, najczęściej od osoby, która dopiero co…
Czytaj dalej
Olej słonecznikowy — rafinowany, nierafinowany i co wybrać do smażenia
Stoję w sklepie przed półką z olejami i mam kryzys decyzyjny. Po lewej olej słonecznikowy w półlitrowej butelce za 6,99 zł, w…
Czytaj dalej
Pocenie się w nocy — przyczyny, co zrobić i kiedy do lekarza
Czwarta nad ranem, koszulka mokra, pościel jak po treningu. Patrzę w sufit i znowu kombinuję, czy to przez okno otwarte na oścież,…
Czytaj dalej
Imbir — właściwości, zastosowanie i przepisy z korzeniem
Pierwszy raz zrobiłam syrop z imbiru, kiedy córka leżała z czterodniową gorączką i odmawiała tabletek. Słoik wylądował obok łóżka, łyżka co dwie…
Czytaj dalej
Rozmaryn — właściwości, jak używać w kuchni i jak go uprawiać
Rozmaryn rośnie u mnie w doniczce na parapecie kuchennym od ośmiu lat. Wzięłam go „na próbę” z marketu za 12 zł, bo…
Czytaj dalej
Rodzaje herbaty — biała, zielona, oolong, czarna, pu-erh i jak je parzyć
Mam w szafce sześć puszek z herbatą i wciąż w sklepie sięgam po siódmą. Trochę wstyd, trochę nie. Każda smakuje inaczej, każda…
Czytaj dalej
Jogurt — naturalny, grecki, typu greckiego: jak wybrać
Mój mąż przez pół roku kupował „grecki jogurt” za 4,50 zł, dopóki nie zauważyłam, że na opakowaniu drobnym drukiem pisze „typu greckiego”.…
Czytaj dalej
Ashwagandha: działanie, dawkowanie i kiedy uważać
Pierwszy raz spróbowałam ashwagandhy w listopadzie, gdy w pracy huczało, a ja przez trzy tygodnie z rzędu zasypiałam o drugiej. Pijam ją…
Czytaj dalej
Ujędrnianie skóry po 50 roku — co działa według badań
Pacjentka 53 lata, na konsultacji w gabinecie kosmetologicznym pyta: „Słyszałam, że po pięćdziesiątce trzeba kombinować z botoksem albo nici, bo kremy już…
Czytaj dalej